中国民间养生俗语九不过 你知道有几个
时间:2026-10-22 23:42 来源:今日采访 作者:吴天下 点击:次
今日采访网讯【吴蜀丰】“民间养生俗语九不过”的内容，把老祖宗传下的生活智慧讲得通透实在。它没有堆砌晦涩的专业术语，而是从穿衣、吃饭、起居、出行、劳逸、情绪、心态这些日常小事切入，把“凡事有度、过犹不及”的道理讲进了生活细节里。
  
九字箴言岁月长，人间至道在知常。
01衣不过暖：穿衣不必过热，穿衣适度，不必过暖，过暖易体虚、易感冒。衣留余隙身常爽，食守七分腹自康。 居不尚奢心有寄，行多缓步腿无伤。 劳闲喜怒皆存度，名利轻看寿未央。 02食不过饱：三高五低七分饱，减轻脾胃负担；吃饭七分即可。 03住不过宽：居所够用就好，屋大耗人气。 04行不过快：走路不宜狂奔；走路不急不猛，稳当护腰腿。 05劳不过累：干活别透支身体，劳作有度，劳逸结合，不耗损元气。 06逸不过安：不可一味安逸懒散，闲中要有事做、动脑活动。 07怒不过度：少动肝火，大怒伤肝伤身。遇事不要暴怒，名不过求，看淡虚名， 08名不过求：名声是身外之物，不必苦苦追逐。 09利不过贪：钱财知足，贪多招祸。 衣不过暖 穿衣不要过度包裹严实，穿得太厚会让身体免疫力依赖外界保暖而下降，稍一活动出汗后脱衣反而容易受凉感冒，日常以体感舒适不寒冷为宜。 食不过饱 遵循“饮食有节”的古训，每餐只吃七八分饱，避免暴饮暴食加重肠胃负担。《黄帝内经》明确指出“饮食自倍，胃肠乃伤”，长期过食易诱发各类消化疾病。 住不过奢 居住环境不必追求富丽堂皇，简洁舒适、干净够用即可。过于奢华的居室不仅徒增清洁维护负担，还容易涣散心志，违背修身养性的初衷。 行不过快日常出行不必过度依赖豪车、高端交通工具，身体条件允许时尽量以步代车。长期出门必乘车、缺乏行走锻炼，日久会让腿脚失去灵便，经络也难以疏通。 劳不过累 劳作强度不可超过身体负荷，避免久视、久立、久行过度耗伤气血筋骨。无论是劳神、劳力还是房劳，过度透支都会耗损脏气，积劳成疾。 逸不过安 不能终日无所事事、过度安逸。长期久坐久卧会导致气机不畅、脾胃呆滞，即便赋闲在家，也应多散步、动脑、参与社交活动，保持气血流通。 喜不过欢 中医认为“过喜伤心”，大喜过望会导致“喜则气缓”，严重时甚至诱发神志失常、心脑血管突发问题，遇到喜事也需保持情绪平稳。 怒不过暴 暴怒最易伤肝，瞬间大动肝火会让身体气机逆乱，诱发各类疾病。遇事要豁达大度，避免剧烈情绪波动，保持心态平和才是养生关键。 名不过求 不过分追名逐利，遵循《黄帝内经》“恬淡虚无，真气从之”的理念。少为虚名贪念所扰，保持精神内守，才能减少无谓的身心消耗。 (责任编辑：吴天下 ) 【友情提示】天下吴氏网坚持正确的舆论导向，坚持客观真实报道，坚持不站队，保持正确的主观立场，以弘扬至德精神！传播吴文化为主旋律！只要你姓吴，只要你是正能量的来稿，我们都欢迎！ 《相约天下吴氏网》主题歌 作词∶吴蜀丰 作曲演唱∶吴仕长 吴氏文化正能量，至德精神在弘扬。开拓进取创辉煌，谱写时代新篇章。 三让高风孔圣赞，第一世家史记传。天上有口遍天下，家风传承树典范。 我是吴氏好儿郎，仁爱谦让传万代。相约天下吴氏网，因为有你更精彩！ 来稿要求图文分开打包，〔因人力有限不接受微信图文供稿〕 投稿公共邮箱:txws4006935168@163.com 联系人吴蜀丰 电话: 18883313913 |
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